メンタルケア 在宅ワークでやる気が出ないのは意志の問題ではなかった｜脳と環境の関係
在宅ワークでやる気が出ない日がある。子どもを送って帰ってきて、「さあ、仕事をしよう」と気合を入れて椅子に座ったのに、気づいたら1時間ぼーっとしていたことがあった。以前の私は、それを「疲れているのかな」とか「自分の性格の問題」だと思っていた。...
健康習慣
メンタルケア 運動不足対策 在宅ワークで運動を始めても続かなかった理由｜三日坊主だった私の失敗パターン
運動を始めても続かないことが何度もあった。最初はやる気があるのに、数日経つとやらなくなる。いわゆる三日坊主だ。今思えば、「続かない理由」はちゃんとあったのに、当時の私はそれに気づいていなかった。続かないのは意志が弱いからだと思っていたけれど...
運動不足対策 在宅ワークの運動不足解消はジム・ウォーキング・ルームランナーどれが一番続くのか比較してみた
【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みますはじめに在宅ワークで運動不足を解消しようと思ったとき、方法はいくつかある。ジムに通う、外をウォーキングする、自宅で運動するなど選択肢は多い。ただ実際にやってみると、「どれが一番効果があるか」より...
運動不足対策 在宅ワークで肩こりが増えた原因と対策｜運動不足と姿勢の関係・5分でできる改善習慣
【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みますはじめに在宅ワークを続けていると、肩こりが急に増えたと感じることがある。特別な原因があるわけではないのに、肩や首が重くなる。実はこれは多くの在宅ワーカーに共通する悩みで、環境による影響が大きいと...
運動不足対策 在宅ワークでも続く朝5分の運動ルーティン｜運動不足を解消する簡単習慣化の方法
【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みますはじめに在宅ワークをしていると、気づかないうちに運動不足になる。「運動しなきゃ」と思っても、時間も気力も続かない。そんな中でたどり着いたのが、朝5分だけの運動ルーティンだった。在宅ワークはなぜ運...
運動不足対策 在宅ダイエットで運動不足を解消する方法まとめ｜続かない人でもできる習慣化のコツとルームランナー活用法
【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みますはじめに在宅ワークが続くと、気づかないうちに運動不足になりやすい。体が重い気分が上がらない運動が続かないこうした悩みは多くの人が感じている。この記事では、在宅ダイエット・運動不足対策の考え方と、...
運動不足対策 在宅ワークで運動が続かない原因と解決法｜ルームランナーを“出しっぱなし”にしたら習慣化できた話
【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みます在宅ワークになってから、運動不足を感じる人は多い。「運動しなきゃ」と思っても、なかなか続かない。私自身も同じで、ルームランナーを買ったあとも最初は続かなかった。でも、ある“小さな工夫”を変えたこ...
運動不足対策 ルームランナーを5分だけ使うようになって変わったこと
【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みます在宅ワークを続ける中で、「運動しなきゃ」と思うことは何度もあった。だけど実際は、朝子どもを学校に送って帰ってきてから、仕事と家事が続く。現実的に、まとまった時間を作ることはむずかしかった。気持ち...
Uncategorized 在宅ワークを続けて気づいた体と気分の変化
【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みますルームランナーを使い始めてから、少しずつではあるが体と気分に変化を感じるようになった。大きな変化というよりも、「あれ、前と少し違うかもしれない」という小さな変化だ。朝の目覚めの変化朝起きた時に、...
運動不足対策 在宅ワークで運動不足になった人が最初にやるべき3つのこと
【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みます在宅生活で気づかないうちに動かなくなる在宅ワークの気楽さ在宅ワークを続けていると、気づかないうちに動く時間が減っていく。朝起きて、コーヒーを入れて仕事をスタートする。外で働くのとは違い、自分のペ...