運動は好きなのに続かない私がやめた“頑張りすぎる習慣”の話

私は運動が嫌いなわけではない。

むしろ、体を動かすこと自体は好きな方だと思う。

ジムに通うこともあり、やり始めると最初の数日はしっかり頑張れる。

新しいウェアを選んで、「今回は続けるぞ」と少しワクワクしながらジムに向かう。

大好きなランニングマシーンに乗ると、夢中になって走り出してしまう。

あまりにも集中しすぎて、トレーナーに止められるくらい走っていたこともある（笑）

筋肉痛も、きちんと数日後にやってくるタイプだ。

やる気はあるのに、その“最初の頑張り”が続かない。

ジムに行くと、最初の2〜3日はしっかり集中して運動する。

やりたいだけ、自分のペースで追い込む。

でもそこで一気に燃え尽きてしまうことが多かった。

気づけば行かなくなっていて、会費だけがもったいなく感じてしまうこともあった。

行かなきゃと思いながらも行けない日が続くと、余計に行きづらくなる。

そのうち「もういいか」となってしまう。

今思うと、私は「しっかりやらなきゃ」と思いすぎていたのかもしれない。

運動はちゃんとやるもの、きちんと続けるもの。

せっかくお金を払っているのだから、行かないともったいない。

そんな気持ちが、知らないうちにプレッシャーになっていた。

運動が好きだからこそ、ちゃんとやりたい。

その気持ちが強いからこそ、少しでもペースが崩れると続けられなくなっていた。

結果として、「やるときは全力」「やらないときは完全にやめる」という極端な形になってしまっていた。

それが、続かなかった一番の理由だったと思う。

ルームランナーを取り入れてから、この考え方が少しずつ変わっていった。

最初から完璧にやる必要はない。

5分だけでもいいし、やらない日があってもいい。

そんなふうに考えられるようになってから、不思議と続くようになった。

運動そのものが嫌いだったわけではない。

「続け方の問題」だったのだと思う。

頑張りすぎてしまう性格だったからこそ、続かなかったのかもしれない。

そのため、私は少しずつ「頑張る運動」から離れていった。

そしてその代わりに、在宅ワークという生活の中で、自分の体の変化に向き合うようになっていく。

ある日ふと、「そもそも私はどれくらい体を動かしているのだろう？」と考えた。

そこから気づいたのは、思っていた以上に“動いていない生活”になっていたということだった。

👉 そして次の記事で、在宅ワークの中で感じた体の変化について書いています。