【PR】本記事にはアフィリエイト広告を含みます
在宅生活で運動不足を感じるようになった理由
在宅で増える座り時間
在宅で過ごす時間が増えてから、以前よりも体を動かす機会がかなり減った。
仕事や作業はできているのに、気づけば一日ほとんど座っている日も多い。
最初は特に問題ないと思っていたけれど、少しずつ変化を感じるようになった。
体調の小さな変化
・気分が重い日が増える
・体がだるく感じる
・何もしていないのに疲れている
・眠りが浅い
特に朝起きてスッキリしない、睡眠時間は十分なはずなのに眠いと感じることが増えた。
気づかないうちに進む運動不足
そんな状態が続くことがあった。
ジムではなくルームランナーを選んだ理由
外に出るハードルの高さ
運動不足を解消しようとは思っていたものの、わざわざ外に出て運動する気になれなかった。
・ジムはお金がかかる
・続く気がしない
・外に出るのが面倒な日がある
・天気に左右されるのがストレス
在宅運動という選択肢
そんな理由から、「家の中でできる運動」が現実的だと感じた。
そこで選んだのがルームランナーだった。
実際に使ってみた感想
思っていたより低いハードル
実際に使ってみると、思っていたよりもハードルは低かった。
自分の好きなタイミングで始めて、好きなタイミングでやめられる。
気持ちの変化
5分歩くだけでも、不思議と気持ちが少し軽くなる瞬間がある。
動画を見ながら歩くことが多いので、
・気分転換になる
・頭の中のモヤモヤが少しスッキリする
・少し体を動かすだけで運動した気になる
・明日もやってみようと思える
体を動かすことで、肩の重さや足のだるさなど、自分では気づいていなかった不調に気づくこともあった。
心と体のつながり
考えすぎが減り、少し前向きになれる感覚もあった。
よく「体と心はつながっている」と言われるが、実際に歩いてみるとその意味が少しわかる気がした。
体を動かすだけで、気持ちまで軽くなることがある。
小さな積み重ね
劇的な変化ではないが、「小さな変化」が少しずつ積み重なっていく感覚があった。
使用しているルームランナー
私が選んだのは TOP FILM roomrunner02 です。
ジム通いが続かない私でも、自宅で5分から始められる点が決め手でした。
メリットとデメリット
メリット
・天気に関係なく使える
・外に出なくていい
・自分のペースで続けられる
・気分転換になる
デメリット
・置き場所が必要
・続けるかは自分次第
・最初は少し面倒に感じる日もある
まとめ
在宅生活の運動不足は、気づかないうちに少しずつ積み重なっていくものだと思う。
私自身も「まだ大丈夫」と思っていたが、気づけば体重が増えていた。
ルームランナーを使ったからといって劇的に変わるわけではない。
ただ、「少しだけ歩こう」と思った時にすぐ動ける環境ができたことは大きかった。
在宅生活では、頑張ることよりも続けやすい環境を作ることの方が大切かもしれない。
もし同じように運動不足を感じているなら、一つの選択肢として参考になればうれしい。
実際に使っている、
TOP FILM roomrunner02についてのレビュー記事はこちら
飽き性な私でも、自分のペースなら続けられています
コメント